不眠症

枕外来では、枕の高さ以外にも快眠のための相談に乗ってくれます。

例えば、枕の硬さなどは如何でしょうか。

あなたなら、枕の硬さはどう選べば良いと答えますか？

枕の硬さなんて、人の好みで決めればいい、眠りやすいかそうでないか、その人が一番良く分かっている。

そう思っている方、多いのではないでしょうか。

かくいう私も、そう思っていた一人です。

しかし、そういうものではない、ということが最近の研究で分かってきています。

枕が柔らかいと、どうなるか。

枕の中央が深くまで沈みますよね。

すると、枕の中で両側が山、中央が谷となり、頭の動きを制限してしまうことになります。

要するに、寝返りが打ちづらくなるということですね。

寝返りは、快眠のため、いびき防止のために必要不可欠な動作なので、枕は、その人が好むと好まざるとに関わらず、やや固めのものが良いとのことです。

柔らかい方が良い方は、硬めのものの上に柔らかめの枕を載せる等すると意外としっくりすることもあるそうです。

まあ、それを強制する事はないと思いますが、少なくともいびきが酷くて困っている人には、是非とも枕を買う時には固めのものを選んでみて貰いたいですね。